第9式 左搂膝拗步
搂膝拗步有左右式,在套路中常有两三个连着做的。我们先讲上接‘白鹤亮翅’的‘左搂膝拗步’，然后讲‘右搂膝拗步’及其接转动作。
（1）伸臂落掌
上接‘白鹤亮翅’。继续呼，腰继续略向左转。右掌顺势下落于胸前，成掌心朝上。左臂放松，上提，向前伸，掌心斜向外。
（2）收脚合手
吸 腰向右闪，带动左掌合向右胸前，手心向下，左脚收于右脚内侧。心意随左掌向右肩 骨禺
（穴位名）。右掌随着落下-向下-向后-向上运转，转掌心向上，举于右后方，略高于肩。中气上提。
（3）上步曲臂
腰身稍左转。左脚上步，脚跟着地。右臂曲，腕放松。左掌开始向下按。
（4）弓步搂按
呼 腰身继续左转，重心渐渐前移，左脚踏实，成左弓步。左掌随腰带动向左下，在左膝前搂过，置于左胯旁，掌心向下。意在右肩-肘-腕-掌，指挥右掌向前按出，坐腕，掌心向前。眼神向前。中气下沉。
注释：
（一）腰向右“闪”的意思是以腰为中轴带动手脚运动，手向下向后运动时带有掤意。与‘转腰’相比，‘闪腰’转的角度较小。
（二） ‘搂膝拗步’是攻防兼备的拳势。凡是左足在前而出右手进击或是右足在前而出左手进击者，为‘拗步’；反之为‘顺步’。
（三）‘搂膝拗步’虚实变换，蓄发收放，内气循行于手三阴、三阳经。所以，套路中连做三、五个‘搂膝拗步’之后，安排有‘手挥琵琶’或‘海底针’等引气下沉的拳势。
（1）跟步伸掌
上接‘左搂膝拗步’。 右臂前伸，弹指直腕，掌向前拍出，成掌心向下。意在掌指发劲。右脚跟上半步，脚掌着地。
（2）后坐带臂
吸 重心后移，坐实右腿。略向右转腰，顺势带回右臂，稍稍提起左手、左脚。意：右小指-掌-腕-肘-肩。
（3）虚步合手
呼 腰向左转正。带动左脚略向前放下，成左虚步，左手上提，转掌心向右，沉肘立掌。右手转掌心向左，含合意，向左肘，右掌、左肘合劲。意：膻中-丹田，中气下沉。
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