问：女子适宜练太极拳吗？
答：女子身体柔顺，练太极拳尤为相宜。本社女子因病来学者均已健壮。有广东梁璧叠女士，从余二年，曾作文一篇， 录于后，女界不可不注意也。
文曰：“吾虽为女子，而体质非常弱。且性好静，终日默坐，专心学问，以为立身处世之本。对于修养健康之道素不讲 求，日积月累，遂觉气不足以举其体，驯至脾失健运，患胃病者垂三四。日与药炉为伍，视世间如地狱，无复一毫人生乐 趣。一二名医告吾曰此病非药可治，首须节劳，又须稍事于劳。所谓稍事于劳，盖指体育运动言也。予是时一笑置之。第 念生性好静而不好动，若勉作运动，反增量其苦。于时转习画，欲以笔墨点缀花、木、禽、鱼，挥洒烟、云、山、水，为 陶冶恬静情之资。然于病仍不减，于药也不能为效，计无复之。回念医者襄告吾言，意稍动。适湖北陈微明先生在沪设立 致柔拳社，以太极拳教授男女生徒甚众，学者各有所得，有宿疾无不尽去。吾父劝吾入社习拳，吾以太极为理中气，为天 道之行健，与调和人身气血至理相通。乃毅然入社，时丁卯夏六月也。习拳法未一月，食量顿增；三月后，体重增加约五 分之一，向所不能之事，今皆能之；向以为苦者，今则以为乐。精神畅遂体质丰腴，朋友亲戚相见几不能识，吾亦不知收 效如此之速也。嗣知太极拳法浑圆无极， 归于一气，本天地造物之通于人身者，复随其机而运用之，使血脉永无凝滞。 葆先天之灵明，得后天之长养。正者引之而无尽，邪者格然而不能入。顾太极拳法取柔，庄子谓天下至柔，驰骋天下至 刚，老子谓柔制刚，弱胜强天演之理，故能收益一切，不用力而自生力，不伤气而气愈足。诸种类内家拳术，以太极拳法 为最圆满。相传人得之者可以轻身而延龄，虽不必尽信，而吾之所得已如此矣。陈先生尝语予曰：汝之始来为却病也。继 自今久习勿怠，他日所进，将有不可限量，不可思议者。 夫吾于太极拳法，其所以学之，与其所得之者，固大有感于其 中，深恨得先生太晚又焉敢怠哉！”以上梁女士所述，足见太极拳尤益于女子，惟须有恒心不浅尝辄止，未有不见效者 也。
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