内容提要：

虚无子开创太极拳网上教学之先河。2003年2月16日起，本网站首次 试办《养生太极拳 网上学习辅导班 》。长期办班的成功经验，证明了网上学习太极拳，有着许多面授教拳不可比拟的优点。网上学拳六大优点。虚无子教拳更有特色，受到广大受教育欢迎，千万学员功力体验，练得感觉，就有功效，取得疗疾、健身效果。证明了网上学拳好。

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开创太极拳网上教学之先河

为了“推广养生太极拳，结交四海朋友，与有缘之士共享健康快乐”，2003年2月16日起，本网站首次 试办《养生太极拳 网上学习辅导班 》。办班开始就受到太极拳爱好者的欢迎，申请参加的人越来越多，到5月份止，正式编入辅导 班的共有８７人。分成A、B两班，其中Ａ班是有一定基础的太极拳爱好者，学习养生练法的提高班；B班是初级班。学至2003年8月20日结 束，约有75%的学员基本上完成了学习计划，其中不少拳友获得了显著的疗疾、健身功效，达到了预期目的。

经验证明网上学拳好。首次举办《养生太极拳网上学习辅导班》的成功经验，证明了网上学习太极拳是可行的，有着许多面授教拳不可比拟的优点。本网站迈 出的这一步，开创了网上学练太极拳的先河，打破了入门授徒、言传心授、太极拳必须面授等传统教学的框框。

太极拳网上学习辅导班的成功，为我们大胆利用网络优势，迅速、广泛地传播养生太极拳竖立了信心。我们及时总结了第一期办班经验，修订 辅导办法，编写了新的辅导材料——《养生太极拳自修教程》，配有VCD光盘。2003年8月20日又举办了第二期辅导班。年末，又几次征求拳友意见，改进 辅导管理和辅导方式，2004年改为常年招生，随报随学，学完课程，不限学期的招生制度。并且，为了提高辅导效率，取得较好的学习效果，编制了 教学大纲和学习计划，采取Email辅导方式，后发展成个性化辅导，以及聊天室语音上课、ＶＣＤ光盘等多种辅导形式，Email辅导班、在线辅导班、CD班多种办班形式。2005年开始，又公开传授养生太极内功，视频语音讲授。

学员认真积极学练，写练功日记、汇报Email ，老师批阅，进行个性化辅导 。这些措施受到了广大养生太极拳爱好者的欢迎，取得了很好的效果。采取学一式练一式，学练结合；强调身心兼修，不但很快上手，练好拳势招式，同时学练内功，身心兼修；一开始就纠正了太极操、表演拳，让学员们在学会拳势招式的同时，有一定的功力体验，练得感觉，就有功效，取得疗疾、健身效果。证明了网上学拳好。

我们高呼网上学拳好！!

网上学拳的优点　

实践证明，太极拳网上教学比较面授班而言，有许多优点：

（１）网络传播迅速、传播面广。学员来自五湖四海，能使更多的人受益，可以有广泛的社会效益。

（2）网上学拳是完全自主学习。适于各种工作岗位、不同年龄、职业性质、在职、退休文化人士。特别适合白领，职业高管，利用碎片时间，随时上网学习。

（３）有效利用教学资源，降低师资成本，学员花费极小。

（4）网站课程资源丰富，辅导形式多样。

（5）网络零距离，全天候,个性化。网络给师生互动交流，个性化辅导提供了很好的条件。

（6）网上教学，有缘而来，来去自由。

虚无子养生太极拳网上教学的特色

我们的养生太极拳网上教学具有以下特色：

（１）教材是《养生太极拳自修教程》。教程简言释玄，直指真传，学者能彻见彻知，易修易证。

（２）教程内容充实，编排合理。课程按拳谱顺序和锻炼次序讲解，将拳术、拳理、功法、内功修炼统一编入课程，每一课还布置作业、练习、练拳锻炼。注册学员只要登录《养生太极拳在线辅导班》班级主页，即可浏览、进行学习，跟随课程练拳锻炼，课程有按功阶提示功力体验，供学员自我检验功力层次，自我确定进阶。

（３）《养生太极拳在线辅导班》班级主页，有互动辅导论坛，在这里可以按课文-提问-答疑，具有实时互动功能。

（４）VCD光盘，是配合课程而作的拳式讲解，动作演示、作业练习和练拳锻炼的单式、分段和套路演练示范，供学员配合课文的拳式学习 ，及跟随课程健身锻炼时观摩练习。

（５）辅导课文编排上按“学练结合，以练为主，学一式练一式”的原则，注重单式演练、组合演练。所以，显效迅速，能与学习同步获得健身功效。

（6）聊天室语音上课、个别辅导。视频语音教室上课，课堂答疑。

（7）学员可以Email 汇报，写练功日记，让老师了解，以便针对性地个性化辅导。经验证明，一些学员进步快，疗疾健身效果好，个性化辅导是最好的辅导方式。

（8）采取常年招生，随时报名学习，以学完计划课程为目标，一个学期内没有学完的，可以延长学期，直至学会、练成为止。

不断改进完善

本站根据2003、2004年的网上办学经验，不断改进完善，2005年招收在线辅导班、CD班、继续办Email辅导班，至2009年动态论坛式在线辅导、视频语音教室上课……等等，充分发挥了网络教学的优势。2005年举办了在线辅导一 班，至2009年有在线辅导1至4班，内功1至4班，并有视频语音上课。2011年，缩减办班，集中精力，普及功法与提高功阶（广施法乳，善护灵苗），只办在线辅导班及语音辅导班。2012年，只办在线辅导班；养生太极内功教学，采取自学＋Email辅导+个别辅导；经过个别辅导的学员，懂得珍惜机缘，好学上进者，可以 Email 申请个性化辅导。

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