小周天运行，是养生保健和武术内功的基础

 ——虚无子

武侠小说，总是将打通任督二脉、小周运行描写成神乎其神、高不可攀的超级武功。其实，疏通任督、小周天运行也是疗疾健身、养生保健的内功基础。习武练功者首先要有健康强壮的体魄，以及内家武术太极拳等的内功劲力之意到气到，气到劲到的行气使劲，也必须有小周天运行的基础功力。所以，养生保健和武术技击都十分重视小周天运行的修炼。

太极拳的练法，要“以心行气，以气运身”。心者，心意也。练太极拳应以心意指挥，行气运身。运身，就成形体动作、拳势招式；行气，在于疏通经络，使劲发力。这里说的练拳在于行气，行气在于心意，其实就是身心兼修的法门，寓练拳于健身，或寓健身于练拳。练拳行气不可能一步做到，要一步一步逐步进修。要想行气先要练好丹田气。练到丹田气团聚有力，有足够的能量才能疏通任脉-督脉。任、督二脉畅通后，方能练小周天运行。小周天运行纯熟，然后才能练拳行气。所以说，小周天运行是为练技击武术，使劲发力武术内功的基础，也是为养生保健、疗疾健身而练太极拳内功的基础。

虚无子给弟子讲解《养生太极之小周天运行》，揭开任督二脉、小周天运行的神秘面纱。请予关注。

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小周天运行，是练拳行气的基础

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