小周天运行，就是内气循任脉、督脉运行

 ——虚无子

小周天运行，也叫“法轮自转”，《性命圭旨》中有这样的说法。周天运行是道家的说法，“法轮自转”是佛教的说法。无论是周天运行还是法轮自转，都是比喻。天地运行一周为一个周天。小周天运行你们练过的，清楚是怎么会事，也就是内气沿着任督运行。

金庸的江湖武侠小说，把周天运转描写得非常了不起，所以，许多人对此就有一种神秘感。你们在没有通周天之前，可能也有这种神秘感，觉得很了不起；通了周天以后，就知道是怎么回事情了，并不像武侠小说讲的那样。实际上，就是内气循任脉、督脉运行。但你们通了任督的，有没有不去运行小周天，不重视小周天运行的？把小周天运行看得很神秘，或者不重现，这两种都是不对的。

小周天运行，就是内气循任脉、督脉运行。小周天运行，是练拳行气的基础，有行气通经，疏通经络、调和阴阳的功效。小周天运行，是太极拳以武人道的门径。

养生太极拳、养生太极修炼是真修实证，层次修炼，前一步功夫的练成是后一步功法的基础，练成一步进一步。通任督这一步你练成了，却不进一步去练，功力就没有提高。小周天运行有行气通经，调和阴阳，这样的疗疾健身功效，你不练，就没有去要这些功效。当然，也就不能进阶再提高一步再去练了，更谈不上“以武入道”了。这一点，因为我们是不同层次不同说法，对刚入门的新弟子，还没有说，你们可能不知道，不清楚，我们养生太极拳是“以武入道”！就是拳练好了，熟练了，练拳还要行气，“以心行气，以气运身”。然后，进一步就是太极修炼，就是往“道”的方向修炼。我作为你们的师父，你们功力水平练到哪个层次，该进的时候，我就会把下一步功法传给你。如果你不去练，没有练成，没有基础的情况下我就不传给你。传给你了，你也是练不成的。小周天运行，是练拳行气的基础，有行气通经，疏通经络、调和阴阳的功效。你们功夫不要停止，不要停留在原有的水平不前进。天行健，自强不息！

所以，要给你们讲讲小周天运行。你们之中有的健康状态出现一些情况，给你们讲讲是必要的。这个课分两次讲，今天主要把一些道理说清楚。