|
|||||||||||||||||||
2004-1班学员练拳的体验按语： 师曰：大道至简，只神、（气）而已。 养生太极拳意气运动，是神意、真气实修实证之道，修炼须按次序，功力、功效自有体验。 由于学员的个人素质、体质不同，对功法的理解或悟性不尽相同，原有基础、修炼次序以及用功程度等不同，因而功力体验也可能不一样。今将2004-1班同学与老师的Email通信中有关练功体验辑录部分刊登如下，以供同学相互交流。 王佩平 我学习2-02内容实际从4月1日起就开始练习。现能达到全身放松、思想集中；练习时,感到全身特轻松。前几天练习时,丹田附近(很大范围内)有发凉的感觉,现无.但一静下来就有思想集中到丹田的意向。现想继续学下一期内容，请老师发送2-03 。谢谢! 王佩平 2004年4月25日 15:14 我练起式（2-03）已有10天时间了,现基本能自然逆腹式呼吸，且腹部感到非常轻松，好象有一种自然推浮力,但还没气感。我也不强求,随其自然。现想要下一期辅导材料,请老师发送。 王佩平 发送时间: 2004年5月1日 9:53 练2-04几天来，现有中丹田，也就是胸口有闷的感觉，但每次用意念引至下丹田就无什么特殊反应了。。老师，这是气感吗? 答：注意区分是充实感：还是胸闷？胸闷不是（气）感。 王佩平 [wpp1102@sohu.com] 我今天上午练起势时,在两掌上提,用意掌心吸气时,感觉脑门(额头)正中心,也跟着吸气的感觉,就象聚气的感觉,胸现没有闷的感觉,而是充实，且练功后感到凉爽舒服,脑门(额头)正中心有聚气的感觉,就象一开始中丹田有的感觉一样,不知是否应将脑门(额头)正中心有聚气的感觉也沉入下丹田? 请老师给我发2-05吧,我现很想往下学,感觉和兴趣都很浓. 王佩平 老师你好: 我练2-05已十天,现不感觉下肢吃力,平时和走路感觉腿脚很有力,手脚身基本能协调进行,有松的感觉。想继续往下学,望老师发送下一期学习材料.(2-06) 。 王佩平 发送时间: 2004年5月26日 17:14 老师你好： 我练2-06有近十天左右时间了，现基本掌握了其动作和要领并能跟上VCD的动作演练，现练完太极感觉很轻松和遐意。想继续往下学望老师发下一期辅导材料。 王佩平 [wpp1102@sohu.com] 发送时间: 2004年6月10日 22:47 我练2-07提手上势时,一开始吸气完时,意不能跟上(只能左脚向上到下丹田,左手往回到中丹田,而右脚往上到中丹田,只能憋气完成,)［不要勉强上提。动作、内气都应随呼吸，，呼吸完成时，内气到那里就是那就是说里，］经过几天的练习要稍好一些,基本能同时完成。请老师继续给我发下一期辅导材料吧(2-09)。
刘守奎 Re: 2-05 在本单元练习中，我可以将意气从只顾及上肢，发展到同时顾及胸腹，做"挤"和"按"的动作时比较明显。 刘守奎 发送时间: 2004年3月22日 21:16 按照2-07单元要求，我已经练习7天。 已经达到动作与呼吸协调，通过节节放松、随吸放松等方法，体会到了放松的感觉，上肢和手掌还有发热，并且发热部位随放松意识移动的感觉。 在做提手上势、琵琶手等有虚步的动作时，我正在努力体验下肢由根到稍放松的感觉，并体验您所说的"收-放"和身体的具体部位放松的关系。在做收脚的动作时，则很难做到由稍到根的放松。 刘守奎 liushoukui@sina.com 2004-04-12 作业 左楼膝拗步，是一动一息的过程，做完上一个动作的转接（例如单鞭的左手弹掌），在呼气尽时，意气由掌在瞬间延伸至左手指端，随后是摆掌-收脚-丁步-曲臂的一动，吸气，意沿右手指端-掌-肘-肩，同时，身体内意由下丹田随吸气过程升至中丹田，为蓄劲的过程；在吸气将尽时，向前出左脚，呼气，做弓步按掌-左手下踩，此时意气沿右肩-肘-掌运动，同时身体内意气沿中丹田下沉至下丹田，与左手的下踩动作内外相合。 以上的叙述是我在日常练习时所能做到的。连贯看网上教材的动作讲解，可以悟出，在做"摆掌-收脚-丁步-曲臂"时，下肢的意气运动应该沿脚-膝-跨运动，在"向前出左脚"时，下肢意气应该沿左跨-膝-脚运动，但我现在体会不到。请指教。 刘守奎 liushoukui@sina.com 2004-04-19 我在练习楼膝拗步和其它类似的动作时，按照教材说法，让内气循环于手掌的三阴经和三阳经之间，而我现在的感觉是：按掌-发放时，有一股热气由小臂内侧涌至手掌心，再到指端，而在收掌-吸合时，热气仍然由指端回到手掌心再到小臂内侧，仍然是三阴经，而不是从指端转移到手背再到小臂外侧，也就是不是由手三阳经回，我的理解对吗？如果这种理解对的话，以后练习时是要在意识上刻意追求热气从指端转到三阳经吗？请指教。 刘守奎 liushoukui@sina.com 2004-05-31 我已经学完了第一路，现在将学习总结交上，同时申请参加"2004-2班"的学习。 我是在练习了七个多月的竞赛套路的基础上，参加养生太极拳学习和锻炼的。首先，养生太极拳网页上登载的太极拳拳理和套路详解，入情入理，未加入辅导班之前，已经在思想上从竞赛套路的学练中转变过来。 参加辅导班以后，按照辅导班的要求，比较认真地完成了学习内容，并自学了后面的套路，每天坚持锻炼，至今，感觉收获不小。 在学习"起势"动作时，我就感觉到从手掌跟到指尖的气流，但自己不敢肯定那是气感，随着学习的进展，这种感觉逐步加强，才相信这是气感。在老师的指导下，在后面的练习中，逐步从关注手臂上气感转移到关注体内气息的运动，我有信心这样坚持练下去。 —— |
|
||||
|
本站备案序号：赣ICP备05002082号 |