关键是学习方法

养生太极拳是精神意识和形体力量同时锻炼的身心兼修术，是理精法密的科学健身术。学习养生太极拳应理、法兼学，形体动作和意气劲力同时锻炼。学一式练一式，学练结合，以练为主。才能学得快，学得好，功效好，显效快。

然而，一些学员抱有流行授拳教学方式的框框，学习方法不对头，进步不快，效果不好。

李晓玉是某企业的青年骨干，在长期紧张的工作压力和各种因素，造成肠胃功能纹乱，消化系统功能极弱，长期寻医无效。报名参加了养生太极拳网上学习辅导班，按照网上教学方法，认真学习，并跟随课程进行锻炼。仅一个学期，学会了养生太极拳第一路，取得了很好的学习效果，和健身功效。

李晓玉学习方法正确，学习态度认真，跟随课程锻炼，回复信正确详尽，老师虽远在千里，却像亲见其学、其练，就可以针对性（个性化）辅导。这些就是李晓玉取得拳艺、健身效果好的主要原因。

要想通过网上学习学好养生太极拳，首先要掌握学习方法。

为此，我们编写了《网上怎样学拳》、《怎样学习养生太极拳》等有关学习方法的课文［编号为zx0-**］。初学者第一学期开学首先要学习这些课文。经验证明，凡是没有学习这些课文的学员，不了解网上学拳的特点、不懂得养生太极拳的特点，就不能掌握正确的学习方法，一般学习成绩也较差，效果平平。掌握了正确的网上学习养生太极拳的方法，拳艺进步快，得气感觉快，功效好，显效快。李晓玉就是这样学习养生太极拳的几百个学员中的一个。

我们发布李晓玉的学习总结及其与辅导老师的教学通信，给后学者提供一个Email班的榜样，掌握正确的学习方法，正确写回复信。

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