养生太极拳不是新创的一种太极拳。养生太极拳只强调要用太极拳的功法来练太极拳。太极拳法更不是虚无子的新创；虚无子只是针对现代太极拳的非太极拳化（如体操化、舞蹈化）倾向，指出意气运动的重要性，提出了要以练意气为核心来练太极拳，并用现代语言阐述并演练了太极拳的套路。希望纠正太极拳的非太极拳化（如体操化、舞蹈化、竞技化）倾向，要以练意气运动为核心来练太极拳，用现代语言阐述并演练了太极拳的拳理、功法。

可是，当今的太极拳的非太极拳化已经相当普遍。只重形体动作、忽视意气运动、简单化、体操化的太极拳练法写进了大量的书籍、VCD，甚至有的竞赛规则也只肯定形体动作为太极拳规范。似乎已成大势，没有我们说话的份了。眼看着太极拳有失其本真，正在走向名存实亡的边缘，亿万人们在晨练场上做着太极拳而不能取得太极拳应有的功效，怎能不说！？推敲之后，我想还是把我自己划出来，另起一个名称叫养生太极拳吧。作为我自己的东西，就可以按自己的意思来说，我不去批评别人，把自己东西说出来，摊开来，让别人指点，请高人指正。

那么，太极拳到底应当怎样练呢？

王宗岳太极拳谱的《十三势行功歌》记述了太极拳行功方法，可简称太极拳法。武禹襄作《十三势行功要解》阐释了《十三势行功歌》，其核心是“以心行气，以气运身。”其中所说的“心”按现代语言可称作 “意”。“气”是指“内气”“元气”。意思是“要用意使内气运行， 而运行的内气司领形体动作。”练太极拳应当在意气运动上下功夫， 太极拳套路，太极推手、散手，太极器械的演练，实际上都是意气的运动所致使， 是意气运动的一种外在表现。太极拳的动作应该是有意气运动的形体动作。太极拳的核心是意气运动，注重意气运动的太极拳运动才是身心兼修。

实践证明，按照太极拳的练法来练太极拳，太极拳独特的健身功效和上乘武功作用能更快地显示出来。 推广这种练法，免得广大太极拳锻炼者事倍功半地练“太极拳”而徒劳无功。

养生太极拳是以传统杨式大架太极拳为基础，注重意气运动的太极拳修炼方法。基本上按照杨式大架的 套路，保留了杨式大架太极拳的风格和特点。为了便于传播和推广，将整个套路分成六段，每段都有预备式 和收势，可以独立演练，所以称之为第一路、第二路……共六路，每一路中有些拳式，可以单式演练；一路十几式，学会一路就可以独自练套路；这样适合于初学者，可以早日取得锻炼效果，并提高学习兴趣和信心。

已经学会24式简化太极拳或杨式太极拳，而只练外形动作者，建议按照“以心行气，以气运身”的经典要领，参考养生太极拳注重意气运动的练法，改进练法，则一定能取得更好的锻炼效果。