练拳行气的脉道问题

——虚无子答学员问

有拳友留言问到练拳时内气流注路线的问题。因留言本每篇字数有限，特以贴子回答，其他拳友也可以看到。 

１。呼气时，意念沿喉，胸，腹到下丹田。是沿任脉下还是沿中脉下？

答:要看功夫练到哪一层而言。

养生太极拳功夫练到随息放松——腹式呼吸阶层，一般可通中脉。中脉通后，练拳时有明显的中脉行气感觉。拳势在 “提气蓄劲”（呼吸为吸）时，下丹田之气沿中脉上提到中丹田；发劲（呼）时，气沉丹田，内气沿中脉沉降到下丹田。养生太极拳技击功夫性锻炼，侧重练中脉，中脉行气迅猛自如。蓄发收放，都是气走中脉。（密宗都很重视中脉，认为是生命脉）。

养生太极拳功夫练到聚气——行气阶层，要先练通小周天，则气行任督。这时练拳，在一些拳式动作时，有任督行气感觉。一般是任脉容易有感觉，明显清楚。形体动作开、降……，气走任脉 。但是，因为修炼次序是先通了中脉，已经习惯了感受中脉行气的感觉，有时感觉还似乎是气走中脉。

其实，内气走中脉或任脉，修炼过程是一个渐进过程，无明显界线（以现代语言说，进阶过程是无缝连接），功法也不分练中脉或练任脉的阶段层次，功法都是相同的，经脉疏通却是先通中脉，继而通了任督，这是养生太极拳功法的特点之一。

养生太极拳行气功法入手先通中脉，可以避免气走体表，减少浮阳之气散泄。

２。我现在练拳时丹田有胀满感，腿上没有气感，练预备式和放松功时腿上才有感觉。

答：功夫练到丹田有气感——继而丹田气满，这是两个阶段。丹田有胀满感，就可以练聚气养气，培元补气。然后才可以练行气通经。功夫练到 任督（小周天）已通——行气通经层次，之后，身体健康，体力增加，下肢有一定支撑力，行气功夫有相当功力，腿上才会有行气感，即所谓通大周天阶层。不过，养生太极拳说“行气通经”，而不强调说“大周天”。 

３。我练海底针时意念（转腰提掌时气上提）气从背上提？（虚步插掌时气下沉）气沿胸腹到下丹田。（意气运行一周）。练扇通臂时有气感从背-两肘-手。

答：你的功法是对的，说法应当是意念、动作、呼吸协调的作用，才有那种气感。“练扇通臂时有气感从背-两肘-手”，如果清楚地有这种感 觉，说明你已有行气功力。行气能疏通经络，平衡阴阳，抗病康复能力、免疫力已大有提高，生理、心理、精神上将有突飞。

祝贺你的成功！之后，练聚气养气。

又回过头来说你的第１个问题，居然已经通了任督，练拳时，“呼气”时，自然是走任脉，只不过感觉上可能还是觉得中脉行气。

任脉、督脉是人体经络中奇经八脉的两条主要经脉。督脉，循行于背正中，为阳经之海，有督率诸阳经的作用。任脉，循行 于腹部正中，为阴经之海，有总任全身阴经的作用。

有“任督若通，百脉皆通”的说法。畅通任督二脉及重要穴位达到调动全身经脉气血、内气的作用，有养生防病、强身的良好效果。所以，行气之法应先通任督。

中脉，是“在人体中央有一条中脉，从会阴直达顶门”一条脉道。密宗各派和武术气功都很重视中脉的修炼。 经虚无子实修验证，中脉行气路径短捷，拳势演练和出招应招，气行中脉，则收发蓄放，升降开合，缓急粗细，迅猛暴发，尽是自然之举。

而且，中脉比较容易练通，一般在练随息放松——意气升降过程，就能练通中脉。先练中脉行气可以避免内气外散。

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