初练太极拳基本认识之六要三有：
六要：
一、心要专，
二、志要一，
三、行要渐，
四、气要固，
五、神要凝，
六、体要松。
三有：
一、有修养心身之体态。即“动中求静”，“用心意不有力”，“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”，使精神集中，杂念不起，神宁心安，此谓之以静制动。
二、有训练中心之方式。即凡一动均以中心推动重心，非以重心运用中心。每动作中，皆含方中有圆，圆中有方，不显形，不露痕，俱方圆极则之精神，故能中心稳固，则重心运用自如，而太极拳虚实之理，尽在其中矣。
三、有训练姿态美之动作。凡一举一动之姿势，莫不有其一定之弧形，曲线，波浪，旋转，四种形态联合而成之弹性动作。有此类姿态之美，始能符合太极拳以虚化实，以实击虚之原则。
按六要三有为研究太极拳初步之要诀，学者务必专心一志，渐行勿懈，朝夕练习，揣摩气固凝神松体精义之所在，则精神自能凝聚而不散，中心当然稳若泰山，运用之重心悉发于中心，姿态自然而美妙，健身自卫之术于是乎成矣。
吴志青 |
